小恩的烏白來部落格

吃過飯店的自助式早餐, 又出發去恆春了, 在古城逛逛~
在巷子裡看到一家吃水餃鍋貼跟小菜的,看不少在地人也在吃, 應該也還不錯吧~鍋貼加辣醬油果然好好吃喔! 還點了酸辣湯, 炒大腸等等, 好滿足~

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早上來個輕食早餐, 咖啡再加上黃金調糖~ Prefect! 老闆的咖啡是自己煮的, 咖啡豆更是直接跟咖啡農拿的, 又是一種品質的保証~
今天繼續南下到墾丁去,~花東的景色太迷人了~
在長長的台11線公路上, 來到東河包子, 包子完全使用手工製作的, 食材新鮮以及用料實在安撫每個過客饑腸轆轆的胃,最有名的大肉包使用扎實的後腿肉和香脆的筍丁所組成, 潤腴的香肉中帶著爽脆的口感!

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離門民宿, 開始南下, 沿台9線一直走, 來到第一站光復鄉的花蓮觀光糖廠~
在那裡不用需門票就可以體會昔日糖業風光的文化, 古舊的鐵路, 也可坐在池邊品嘗糖廠最優質的冰品佳餚,享受糖業文化的薰陶

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漢堡包也可以自己做!
用湯種法就可以保持麵包鬆軟濕潤﹗鬆軟甜麵包舖著香脆的芝麻，還可以夾自己喜歡的內餡

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在網路上看到這個影片，跟著做了幾天，沒有說到很辛苦又能出汗，推薦給做練核心肌群的人，每天5分鐘Plank workout!
Plank(棒式)是練核心肌群最有效的訓練之一，不需要特別的地點與器材，也不用很大的空間去移動，只需要維持姿勢即可。
雖然看到很多文章說不太可能因為進行棒式動作而減掉很多的脂肪，但身體核心肌群運動進行收縮時，肌肉需要消耗額外的能量，會增加身體每日所燃燒的卡路里。此外，如同其它建構肌肉的運動，在運動過後的數個小時，因為肌肉在修復及成長，新陳代謝會略為提高。(在運動過程中，肌肉在進行收縮需要能量代謝，收縮的愈激烈，能量的需求就更多。而肌肉訓練結束後，肌肉恢復與產生新的收縮性蛋白也需要額外的能量代謝。)

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夏天想要清減一下又不想要餓肚子? 用蒟蒻就可以簡單做出很多的美味又低卡的好料理了!
蒟蒻除了含豐富的纖維質與少量維生素外，並沒有其他營養成份，是「非卡路里」的食品，絕對適合想要健康瘦身的人。
(1 人份) 材料:

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不用去泰國餐館也能吃到美味料理~
異國料理在家動手做~
外皮微脆，肉質鮮嫩，配上醒胃的醬汁，令人一口接一口吃過不停！

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煮茄子不變色秘訣大公開!
小撇步原來在於不能將茄子接觸到空氣!
漂亮的紫色茄子就醬上菜囉~

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今天早上看到以下的文章, 很有同感, 來分享一下~ 也許我們也真的活得太累, 可是為了生活也不得不熬下走
生活其實應該是開心快樂的... 

石先生遊走在日本東京，靠的就是穿梭城市各處的 JR ，四通八達的地鐵也是東京人上班的交通工具，在車上往往可以看到沉默的日本人在車上靜靜地睡著。

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一天一杯, 排毒養顏, 改善暑熱口乾煩躁, 消化不良。
營養分析
1. 減肥：蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質。蜂蜜還具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，空腹感也就消失了。

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今天計劃在花蓮市趴趴走~ 今晚會換住宿的地方, 早上吃完早餐便去整理行李。
來到位於台灣花蓮縣新城鄉大漢村、花蓮市北郊，花蓮機場東側的這邊卻被稱為「潭」。
七星潭是花蓮縣唯一的縣級風景區，連接太魯閣國家公園、東海岸和花東縱谷國家風景區, 是一個由大大小小的礫石所鋪陳的弧形海灣。

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一道高貴優雅, 又簡單好吃的甜點
把家裡喝不完的牛奶變成秒殺甜點
把奶凍裝飾成小盆栽, 超卡嘩依的~~

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