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在網路上看到這個影片，跟著做了幾天，沒有說到很辛苦又能出汗，推薦給做練核心肌群的人，每天5分鐘Plank workout!

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網路上提供相當火紅的7分鐘的燃燒卡路里的運動「七分鐘運動 (7-minute Work Out)」，讓你在家也能練出腰腹曲線。

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